abr 15, 2026 | Dor lombar |
- Dor de origem muscular:
- Dor localizada, que piora ao usar o músculo específico ou após esforço.
- Geralmente melhora com alongamento ou fisioterapia.
- Origem articular ou ligamentar:
- Dor profunda, às vezes com rigidez pela manhã.
- Pode limitar certos movimentos, mas não aparece necessariamente no exame de imagem.
- Dor referida:
- Dor lombar causada por problemas em outra região, como quadril, abdômen ou até fibromialgia.
- Muitas vezes a dor muda de lugar ou tem sensação difusa.
- Sinais de alerta:
- Dor súbita intensa, febre, perda de força ou alterações sensoriais.
- Esses sinais indicam a necessidade de avaliação urgente.
Observar o padrão da dor, localização, fatores que pioram ou aliviam é essencial.
Nem todo exame vai mostrar o que realmente causa a dor, e uma avaliação detalhada com o fisiatra é o primeiro passo para tratar de forma eficaz.
Para agendar sua consulta, entre em contato.
maio 21, 2025 | Dor lombar, Fisiatria |
ERRO 1
Ficar muito tempo sentado.
Nosso corpo foi feito para o movimento!
Sentar por horas aumenta a sobrecarga na lombar.
Levante-se a cada 30-40 minutos, alongue-se e cuide da postura.
ERRO 2
Ficar na mesma postura por muito tempo.
Mesmo em pé, a imobilidade prejudica sua coluna.
Mude de posição e se movimente durante o dia.
ERRO 3
Exagerar nos analgésicos.
Eles aliviam momentaneamente, mas não tratam a causa da dor.
Uso excessivo pode causar efeitos colaterais sérios.
ERRO 4
Fazer exercícios sem acompanhamento.
Movimentos errados sobrecarregam a lombar!
Exercício é bom, mas precisa sem bem orientado.
ERRO 5
Ignorar o sono e o estresse.
Dor lombar não é só física.
Dormir mal e viver estressado aumentam a dor!
ERRO 6
Não procurar ajuda especializada.
Dor constante pode virar crônica.
Busque tratamento com um médico especialista em dor!
Quer tratar dor de verdade e voltar a ter qualidade de vida, entre em contato.
dez 22, 2023 | Dor Crônica |
As dores degenerativas da coluna são dores que podem ser associadas ao processo de envelhecimento e desgaste que ocorre ao osso e aos tecidos moles da coluna vertebral.
Temos diversas estruturas na coluna que são fontes de dor.
Uma mesma dor (como dor lombar ou na cervical, por exemplo) pode ser causada por estruturas diferentes.
Algumas causas comuns:
- dor do disco, causada pela hérnia de disco
- artrose das articulações facetárias, que são articulações da coluna
- inflamação de ligamentos
- dor muscular
Existem causas não degenerativas de dor na coluna que podem ser mais graves, como fratura, infecção ou câncer.
Essas causas não tem a ver com a degeneração e para diferenciar e diagnosticar é preciso avaliação médica.
Agende sua consulta pelo WhatsApp (32) 98859-2748
fev 16, 2023 | Dor lombar, Fisiatria |
Apesar de ser uma dor comum, existem algumas causas de dor lombar que são graves e merecem cuidados específicos.
Portanto, é importante procurar um médico antes de aplicar as dicas sugeridas aqui, para descartar que seu caso é grave, ok?
Dica 01
Fique ativo o máximo possível, respeitando os limites da dor.
Dica 02
Já testou bolsa de água morna? Geralmente, com a dor lombar há dor muscular associada, então uma bolsa de água morna pode ser testada.
Dica 03
Tente perceber se as emoções influenciam na intensidade da dor. Dor é multifatorial, então o que a gente sente pode impactar na nossa sensação de dor. Tente analisar se existem gatilhos associados que você pode evitar. Além disso, é um exercício de autoconhecimento.
Dia 04
Procure manejar o estresse. Estresse e dor andam de mãos dadas, então, se possível, é interessante buscar ajuda de um psicólogo para ajudar neste processo. Além disso, tentar reduzir os fatores estressantes do seu dia e dormir bem são estratégias que podem ajudar.
Dica 05
Perder peso e buscar alimentação saudável são estratégias que podem contribuir para o controle da dor.
Diminuir a sensação de dor e viver melhor é possível!
fev 3, 2023 | Dor Crônica, Dor lombar, Fisiatria |
- Existem posições que podem causar dores na coluna.
Mito! Não há evidências na literatura de que uma posição é causadora de dor na coluna.
O que sabemos é que o paciente deve evitar ficar muito tempo na mesma posição e evitar ficar na posição que desencadeia a dor.
- A maioria das pessoas vai ter dor lombar alguma vez na vida.
Verdade! É uma das dores mais comuns, atingindo mais de 90% da população durante a vida.
- Ficar de repouso nem sempre ajuda.
Verdade! Depende do caso. Mas, na maior parte das vezes, ficar ativo e respeitando o limite da dor costuma ajudar.
- O estresse pode piorar tudo.
Verdade! Estresse pode, sim, piorar a sensação de dor. É importante ter acompanhamento psicológico no tratamento de dor.
Dormir bem e buscar reduzir os fatores de estresse no seu cotidiano pode ajudar também.
- Excesso de peso pode piorar a sensação de dor.
Verdade! Além disso, alimentação saudável, dormir bem e ter um estilo de vida saudável são atitudes que podem ajudar a melhorar a sensação de dor.
Diminuir a sensação de dor e viver melhor é possível.
