dez 22, 2023 | Dor Crônica |
As dores degenerativas da coluna são dores que podem ser associadas ao processo de envelhecimento e desgaste que ocorre ao osso e aos tecidos moles da coluna vertebral.
Temos diversas estruturas na coluna que são fontes de dor.
Uma mesma dor (como dor lombar ou na cervical, por exemplo) pode ser causada por estruturas diferentes.
Algumas causas comuns:
- dor do disco, causada pela hérnia de disco
- artrose das articulações facetárias, que são articulações da coluna
- inflamação de ligamentos
- dor muscular
Existem causas não degenerativas de dor na coluna que podem ser mais graves, como fratura, infecção ou câncer.
Essas causas não tem a ver com a degeneração e para diferenciar e diagnosticar é preciso avaliação médica.
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fev 16, 2023 | Dor lombar, Fisiatria |
Apesar de ser uma dor comum, existem algumas causas de dor lombar que são graves e merecem cuidados específicos.
Portanto, é importante procurar um médico antes de aplicar as dicas sugeridas aqui, para descartar que seu caso é grave, ok?
Dica 01
Fique ativo o máximo possível, respeitando os limites da dor.
Dica 02
Já testou bolsa de água morna? Geralmente, com a dor lombar há dor muscular associada, então uma bolsa de água morna pode ser testada.
Dica 03
Tente perceber se as emoções influenciam na intensidade da dor. Dor é multifatorial, então o que a gente sente pode impactar na nossa sensação de dor. Tente analisar se existem gatilhos associados que você pode evitar. Além disso, é um exercício de autoconhecimento.
Dia 04
Procure manejar o estresse. Estresse e dor andam de mãos dadas, então, se possível, é interessante buscar ajuda de um psicólogo para ajudar neste processo. Além disso, tentar reduzir os fatores estressantes do seu dia e dormir bem são estratégias que podem ajudar.
Dica 05
Perder peso e buscar alimentação saudável são estratégias que podem contribuir para o controle da dor.
Diminuir a sensação de dor e viver melhor é possível!
fev 3, 2023 | Dor Crônica, Dor lombar, Fisiatria |
- Existem posições que podem causar dores na coluna.
Mito! Não há evidências na literatura de que uma posição é causadora de dor na coluna.
O que sabemos é que o paciente deve evitar ficar muito tempo na mesma posição e evitar ficar na posição que desencadeia a dor.
- A maioria das pessoas vai ter dor lombar alguma vez na vida.
Verdade! É uma das dores mais comuns, atingindo mais de 90% da população durante a vida.
- Ficar de repouso nem sempre ajuda.
Verdade! Depende do caso. Mas, na maior parte das vezes, ficar ativo e respeitando o limite da dor costuma ajudar.
- O estresse pode piorar tudo.
Verdade! Estresse pode, sim, piorar a sensação de dor. É importante ter acompanhamento psicológico no tratamento de dor.
Dormir bem e buscar reduzir os fatores de estresse no seu cotidiano pode ajudar também.
- Excesso de peso pode piorar a sensação de dor.
Verdade! Além disso, alimentação saudável, dormir bem e ter um estilo de vida saudável são atitudes que podem ajudar a melhorar a sensação de dor.
Diminuir a sensação de dor e viver melhor é possível.
fev 18, 2022 | Dor Crônica |
Se você ainda não sentiu dor nas costas, a probabilidade de que vá sentir em algum momento da vida é grande: é uma das dores mais comuns no mundo! E muitas vezes se trata de algo simples.
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E, como saber quando devemos nos preocupar? 🤔
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👉 Existem alguns sinais que nos mostram que essa dor merece atenção:
- Rigidez matinal na coluna. Quando a pessoa vai se levantar pela manhã e sente a coluna dura.
- Perda de força nos braços ou pernas.
- Perda de sensibilidade nos braços, pernas e tronco (depende do nível da coluna que foi acometido).
- Perda de peso importante nos últimos meses.
- Ter osteoporose (no caso de queda recente ou osteoporose).
- Histórico de câncer há menos de 15 anos (principalmente câncer de mama ou próstata).
- Dificuldade para controlar o xixi ou cocô depois que começou a dor.
- Dor que irradia até o pé.
Não dê bobeira! Ao sentir qualquer tipo de dor, procure seu médico! Dor tem tratamento e você merece qualidade de vida.
