out 25, 2022 | Empatia, Reabilitação |
Você pode e precisa descansar. Peça ajuda, aciona a rede de apoio quando possível.
Cuidar de um familiar em reabilitação é um trabalho 24h (e, muitas vezes, sem remuneração).
E pense comigo: se todos os outros trabalhos possuem momentos de descanso, não é justo que o cuidador familiar também tenha esse direito?
Rede de apoio, seu papel é este! Familiares, amigos… ofereçam ajuda, proporcionem descanso e momentos de lazer para o cuidador.
Cultive pequenos momentos de descanso e respiro ao longo do dia:
- Tome seu chá ou café com calma, aprecie suas refeições, faça pequenas pausas ao longo do dia.
- Cultive momentos seus, que contemplem sua individualidade, fazendo coisas que gosta de fazer, tanto quanto for possível.
Fale ou escreva sobre seus sentimentos:
- Desabafe com amigos de confiança. Fale. Escreva em um caderno. Coloque para fora o que está sentindo, sem julgamentos.
- Reabilitação não é fácil, são muitas emoções sobrepostas.
- Se for possível, faça terapia. A ajuda de um bom psicólogo para enfrentar o processo é fantástica!
Foque no presente:
- Um mantra que sempre repito aqui: reabilitação é processo.
- Os resultados não são de um dia para o outro, é preciso ter ações constantes e consistentes, esperar o processo acontecer.
- Portanto, tente trabalhar a ansiedade e lembrar de focar em um passo após o outro, com paciência e constância. E comemorar cada progresso.
Para conseguir cuidar do outro, você precisa estar bem. Ninguém consegue doar o que não tem.
Não abra mão de si mesmo, da sua saúde física e mental, para que você não adoeça. Você tem o direito de atender às suas necessidades.
Cuide-se para poder ajudar melhor o próximo!
set 29, 2022 | Dor Crônica, Fibromialgia, Fisiatria, Reabilitação |
Nem só de remédios para dor vive o paciente fibromiálgico.
Na verdade, o tratamento para fibromialgia deve ser multidisciplinar, ou seja, deve envolver diferentes profissionais para tratar todas as frentes afetadas pela doença. Existem algumas propostas terapêuticas não farmacológicas que ajudam muito no tratamento.
Fibromialgia é uma condição dolorosa crônica que causa grande impacto na qualidade de vida dos pacientes. Já é bem consolida-te na literatura que uma das intervenções de primeira linha é o tratamento não farmacológico.
E, principalmente, quando utilizado conjunto tem maior chance de controlar a intensidade da dor, melhorar a função, diminuir a incapacidade, melhorar sintomas depressivos, melhorar a qualidade de sono, diminuir a fadiga e controle maior da ansiedade.
Exemplos de intervenções não farmacológicas bem estabelecidas:
- Treino de mobilidade articular, exercício na água, aeróbico, exercício de força, exercício articular, exerçamos.
- Terapia manual, como fisioterapia.
- Tratamentos com agulhas.
- Técnicas terapêuticas da psicologia, como a Terapia Cognitivo Comportamental.
Tratamento para fibromialgia envolve um plano de tratamento completo, que visa diminuir os sintomas e melhorar a qualidade de vida e autonomia. Este plano poder ser feito pelo fisiatra!
set 27, 2022 | Dor Crônica, Emoções do paciente, Fibromialgia, Fisiatria |
Você sabia que depressão e dores crônicas estão intimamente conectadas?
Alguns estudos mostram que pacientes portadores da síndrome fibromiálgica são mais suscetíveis aos pensamentos e sentimentos negativos.
E é claro que esses pensamentos impactam no cotidiano e na qualidade de vida da pessoa, que pode se afastar até mesmo das suas atividades diárias e convívio social.
E isso é um ciclo, pois os sintomas depressivos aumentam os sintomas da fibromialgia que, por sua vez, podem reforçar a depressão.
Segundo o livro “A ciência da dor: sobre fibromialgia e outras síndromes dolorosas”, os sintomas depressivos da fibromialgia podem se manifestar em alguns sintomas, como:
- Estado de hipervigilância. Ou seja, a pessoa consegue viver sua vida e fazer atividades diárias, mas sente que as pessoas ao redor e os ambientes os quais frequentam dependem ele para funcionar adequadamente.
- Se sente muito responsável por tudo e todos.
- Apresenta pouco interesse em momentos de prazer e afeto, como o sexo.
- Forte tendência à catastrofização.
- Sensação frequente de angústia.
- Sentimento de solidão.
- Desesperança e limitação.
- Distúrbios do sono.
- Concentrar suas preocupações em torno de si, de suas dores e de seus problemas.
- Enxergar-se como incapaz.
- Não conseguir controlar pensamentos ruins sobre a doença.
- Sentimento de desamparo e abandono.
Ou seja, os sintomas psicológicos são muito importantes e tratar a depressão faz parte do tratamento da fibromialgia.
Procure um fisiatra para bolar um plano de tratamento completo e um bom psiquiatra para fazer parte desta jornada com vocês.
set 17, 2022 | Dor Crônica, Dor lombar, Fisiatria |
A dor lombar é uma das dores mais comuns, afetando grande parte da população!
Mas, a dor que você sente, mesmo que seja no mesmo lugar que o seu vizinho ou amigo sentiu, pode ser que tenha causas diferentes.
Algumas causas podem ser associadas à dor. Mas atenção: nem todas as pessoas que têm essas alterações sentem dor lombar. Porém, no caso das pessoas que possuem essas alterações e estão com dor, pode ser que estas sejam as causas.
E quais são essas alterações?
- hérnia de disco
- artrose da faceta
- ruptura de ângulo de disco
- síndrome dolorosa miofascial
- compressão do nervo
A maioria das pessoas vai sentir dor lombar em algum momento da vida. Mas a causa da sua dor poder completamente diferente da causa do seu amigo e, consequentemente, o tratamento precisa ser diferente.
Portanto, lembre-se: automedicação é perigoso. Procure um fisiatra para um plano de tratamento completo.
set 12, 2022 | Espasticidade, Fisiatria, Toxina botulínica |
Uma pergunta que sempre recebo: a dor da espasticidade tem tratamento? Tem sim!
Controlamos a dor da espasticidade através do tratamento do tônus aumentado e dos espasmos musculares.
A aplicação de toxina botulínica, a fisioterapia e os medicamentos são grandes aliados.
Mas vale lembrar que este tratamento é multidisciplinar e o fisiatra irá bolar um Plano de Tratamento completo para tratar os sintomas que prejudicam sua qualidade de vida e melhorar a sua função e autonomia.
