jul 1, 2025 | Dor Crônica, Fisiatria |
Sabe aquela dor que sempre aparece no mesmo lugar?
Que vem e vai, às vezes some por semanas, mas sempre volta.
Você pode pensar: deve ser da postura, da idade, estresse, ou devo ter feito algo errado no treino.
Mas e se for o seu corpo tentando chamar sua atenção para algo mais sério?
Muitas pessoas se acostumam a sentir dor e só procuram ajuda quando ela limita as atividades da rotina.
Mas, na minha experiência médica, muitas vezes uma dor sutil pode significar o corpo chamando a atenção para algo mais profundo.
Na fisiatria, a dor é um sinal que aprendemos a escutar e, com isso, entender o que ela quer dizer sobre o estilo de vida e saúde do paciente.
Você conhece seu corpo melhor que ninguém.
Mas, se tem dor aí, talvez ele esteja pedindo por mais cuidado e atenção.
Toda dor é um sinal que aprendemos a escutar.
Para mais informações sobre atendimento, entre em contato.
jun 24, 2025 | Dor Crônica, Fisiatria |
Sintomas da enxaqueca:
- náusea
- vômitos
- sensibilidade à luz, ao som ou a cheiros
- dor que piora quando o paciente se movimenta
- aura visual
Então, se a sua dor de cabeça constante não vem acompanhada desses sintomas, pode ficar mais tranquilo: provavelmente não é enxaqueca.
Agora, se a dor está te incomodando bastante, vale à pena prestar atenção em alguns hábitos: será que você está bebendo água o suficiente? Dormindo bem? Tomando suas vitaminas? Seu exame de vista está em dia?
E, claro, nada de se automedicar! Evite tomar analgésicos por conta própria sem orientação médica.
Se você percebeu algum desses sintomas, não deixe para depois: marque uma consulta com seu médico para uma avaliação adequada.
Para agendar sua consulta, entre em contato.
maio 21, 2025 | Dor lombar, Fisiatria |
ERRO 1
Ficar muito tempo sentado.
Nosso corpo foi feito para o movimento!
Sentar por horas aumenta a sobrecarga na lombar.
Levante-se a cada 30-40 minutos, alongue-se e cuide da postura.
ERRO 2
Ficar na mesma postura por muito tempo.
Mesmo em pé, a imobilidade prejudica sua coluna.
Mude de posição e se movimente durante o dia.
ERRO 3
Exagerar nos analgésicos.
Eles aliviam momentaneamente, mas não tratam a causa da dor.
Uso excessivo pode causar efeitos colaterais sérios.
ERRO 4
Fazer exercícios sem acompanhamento.
Movimentos errados sobrecarregam a lombar!
Exercício é bom, mas precisa sem bem orientado.
ERRO 5
Ignorar o sono e o estresse.
Dor lombar não é só física.
Dormir mal e viver estressado aumentam a dor!
ERRO 6
Não procurar ajuda especializada.
Dor constante pode virar crônica.
Busque tratamento com um médico especialista em dor!
Quer tratar dor de verdade e voltar a ter qualidade de vida, entre em contato.
jul 17, 2024 | Uncategorized |
Você sabia que existe uma residência médica dedicada a elaborar e acompanhar todo o plano de tratamento de dor e reabilitação do paciente?
Esta especialidade é a fisiatria.
Para isso, informações pouco usuais como: saber sobre a rotina do paciente, se sua casa possui escada, se gosta de ir à praia, qual a sua relação com o ambiente de trabalho, entre outras, são alguns exemplos de informações valiosas para o trabalho do fisiatra.
Isso por que o fisiatra avalia a pessoa COMO UM TODO, já que vários aspectos influenciam na sensação de dor, funcionalidade e qualidade de vida do paciente.
É nosso papel tentar entender as “pecinhas”do quebra-cabeça daquela pessoa que podem estar contribuindo para o quadro, e elaborar um plano de tratamento que melhore a dor e a função.
Para mais informações e agendamento, entre em contato.
jun 14, 2024 | Empatia |
- Que você tenha a possibilidade de se priorizar e se comprometer com o seu tratamento.
- Que você possa contar com pessoas queridas para compartilhar a sua jornada em busco do bem estar.
- Que você não desista do seu tratamento.
- Que você entenda que tratar a dor crônica envolve melhorar todo o seu estilo de vida.
- Que você não precise passar por tantas frustrações até encontrar profissionais e tratamentos que te ajudem a viver melhor.
jun 3, 2024 | Emoções do paciente, Empatia |
Uma sessão de massagem terapêutica:
Massagens são aliadas poderosas no alívio da dor, tensão e estresse, principalmente ao desfazer os pontos gatilhos de dor (os famosos “nós”).
Almofadas de apoio:
Almofadas ortopédicas para costas, pescoço (dependendo de onde for a dor), ou almofadas de aquecimento/gel podem oferecer conforto e auxílio para aliviar a dor de forma imediata.
Presentes de entretenimento:
Pode ser livros, revistas, assinatura de Netflix (ou qualquer outro streaming) para ter acesso a filmes e séries que ajudam a relaxar e distrair a mente durante períodos de dor e reabilitação.
Roupas que permitam a liberdade:
Roupas de tecidos macios que oferecem conforto, como robe, pijama confortável ou conjuntos de tecidos leves, que proporcionam conforto e permitem os movimentos também são ótimas pedidas!
Estímulos à atividade física:
Roupas de malhar, bolas de exercício para ajudar na mobilidade, tapete de yoga ou até mesmo a sua companhia durante uma sessão de caminhada ao ar livre!
A ideia é incentivar a atividade física, que produz ótimos benefícios para o alívio da dor.
Velas aromáticas e outros cheirinhos relaxantes:
Óleos essenciais, difusores ou velas ajudam a criar um ambiente relaxante em casa, o que pode contribuir para reduzir a ansiedade.
O mesmo vale para sais de banho, chás relaxantes e outros itens que permitam um momento de relaxamento em casa.
Organizadores para casa:
Caixas organizadoras e outras ferramentas de organização ajudam muito a reduzir o estresse do dia a dia, em que a pessoa com dor precisa gastar mais energia procurando objetos.
Diário de gratidão e outras ferramentas Mindfulness:
Um diário para registrar momentos de gratidão ou um livrinho com mensagens de sabedoria ajudam a manter o olhar no copo meio cheio durante dias difíceis.
maio 21, 2024 | Dor Crônica, Fisiatria |
Para aqueles que lidam com dor crônica, entendo você se sentir cansado e desanimado à vezes.
Mas estou aqui para te lembrar: o tempo seguirá seu curso, independente do que fizermos. Tratando ou não a dor, ele continuará passando.
Não abandone seu tratamento!
O manejo da dor requer ajustes constantes. Experimentação de diferentes estratégias, análise de resultados e melhorias no estilo de vida.
Não desista do seu bem-estar.
Tratar a dor é um processo. A cada passo você avança e já não está mais onde começou
Estou aqui para te ajudar nesta jornada.
Entre em contato para agendar sua consulta.
maio 16, 2024 | Reabilitação |
Reabilitação neurológica é um trabalho em equipe: paciente, médico, profissionais do plano de tratamento, e sim, a família.
A família tem papel fundamental na reabilitação. Ela pode interferir positivamente ou negativamente na saúde do paciente e, portanto, toda a família precisa de cuidados neste processo.
Seguem algumas dicas práticas:
Leve a sério o plano de tratamento que o fisiatra prescreveu. Se o médico indicou atividades para o paciente fazer em casa com o seu auxílio, faça, coloque em prática. Isso ajuda muito no tratamento e na motivação do paciente.
Autonomia do paciente
Incentive a autonomia do paciente. Não faça coisas que ele consegue fazer sozinho, mesmo que demore mais tempo. O objetivo é que ele tenha o máximo de autonomia possível.
Evite brigas
Evite brigas e discussões próximas ao paciente em reabilitação. Não leve problemas para ele. Pense que ele precisa focar em se recuperar e isso demanda muita energia. Fale de coisas boas, alegres, positivas sempre que possível.
Orientações
Siga as orientações dos profissionais envolvidos na reabilitação, e se tiver dúvidas pergunte para eles.
Saúde emocional
Cuide da sua saúde emocional. É natural o cuidador ter sentimentos de insegurança, tristeza e impaciência durante os cuidados. Somos todos humanos. Crie o hábito de se observar e procure ajuda quando necessário. A terapia ajuda muito nesse processo.
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maio 7, 2024 | Dor Crônica |
Quem sofre com dores crônicas pode fazer exercício?
Não só pode, como é indicado por trazer efeitos analgésicos.
Quais benefícios a atividade física traz para o paciente?
- ajuda na mobilidade e no controle dos movimentos
- os exercícios liberam substâncias como a endorfina, que são analgésicos naturais do corpo
- além disso, é parte do tratamento para saúde mental, que é um dos pilares do controle da dor
Quais atividades são mais recomendadas?
Depende do objetivo, se for uma lesão específica é importante decidir com o médico.
Mas, de forma geral, é importante a pessoa ter prazer na atividade que escolher e consiga manter a regularidade.
Existe algum tipo de dor em que é aconselhável repouso?
Não é recomendada atividade física em casos que o paciente apresenta uma dor nova.
O exercício deve ser feito de forma gradual e respeitando os limites da pessoa, aumentando a intensidade aos poucos.
Com o tempo, os músculos vão de fortalecendo e o movimento alcançando maior amplitude.
Exercício gera bem estar, ajuda a tratar a dor e a mente.
*Vale lembrar que todo tratamento de dor crônica deve ser feito com acompanhamento médico.
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abr 29, 2024 | Dor Crônica |
Você sabia que existem procedimentos feitos no consultório que podem ajudar no controle dessa dor?
São eles:
- viscossuplementação (infiltração de ácido hialurônico)
- bloqueio dos nervos geniculares
- infiltração de tendões ou bursa
Lembrando sempre que o procedimento faz parte de um programa terapêutico e não deve ser utilizado de forma isolada.
Além disso, é fundamental passar por uma consulta para avaliação de qual o melhor procedimento para cada caso.
Para agendar sua consulta, entre em contato.
