fev 1, 2024 | Dor Crônica, Emoções do paciente, Empatia, Fisiatria |
Faça alguma atividade ao ar livre
Sair de casa pode trazer ótimos benefícios para pessoas com dor crônica.
Leia um livro na praia, na praça, assista ao pôr do sol ou ao menos vá para a calçada!
Só de sair e ver o movimento já pode aumentar a sensação de bem estar.
Atividade física de baixo impacto
Caminhada ao ar livre, dançar, fazer pilates ou academia com acompanhamento.
Atividades físicas liberam substâncias que geram sensação de felicidade e ajudam no controle da dor.
Vale lembrar que toda atividade física deve ser feita com acompanhamento profissional.
Veja filmes de comédia
Já falamos aqui sobre a terapia do riso, que é a abordagem da risada como estratégia de enfrentamento à dor.
Não economize nos filmes e séries de comédia, stand-up comedy, vídeos de piadas e pegadinhas… isso pode te fazer muito bem!
Escute músicas alegres
Ouvir suas músicas favoritas pode ajudar a elevar o bem estar!
Mas, cuidado: escolha apenas faixas alegres e positivas.
Músicas melancólicas e nostálgicas podem trazer o efeito contrário.
Pratique meditação
Mindfulness é uma estratégia comprovada no controle da dor.
Insira a meditação de vez na sua rotina e veja os benefícios dessa prática por si mesmo.
Passe um tempo com pessoas que você ama.
Cultive seus afetos! Faz bem para a alma.
jan 9, 2024 | Dor Crônica, Fisiatria, Toxina botulínica |
As infiltrações são procedimentos minimamente invasivos, portanto, podem causar algum efeito colateral.
Possíveis efeitos colaterais:
- dor local durante até 3 dias
- ficar roxinho
- se a pessoa tiver hipersensibilidade à medicação, pode apresentar sintomas inespecíficos
- existem também os possíveis efeitos colaterais do remédio a ser utilizado, variando de acordo com a medicação
É um procedimento seguro e realizado em consultório.
Para agendar sua consulta, entre em contato pelo WhatsApp (32) 98859-2748
jan 3, 2024 | Dor Crônica, Fisiatria |
Bloqueios diagnósticos
Utilizamos para ajudar a fazer o diagnóstico correto daquela dor
Como funciona?
Quando estamos na dúvida de onde vem a dor, bloqueamos a estrutura que pode estar causando a dor para ver se o paciente sentirá alívio.
Isso vai ajudar a entender a origem daquela dor específica.
Bloqueios terapêuticos
Utilizamos para aliviar a dor com rapidez, principalmente para proporcionar ao paciente a possibilidade de aderir melhor ao plano de reabilitação.
Afinal, uma pessoa que está sentindo dor descontrolada tem dificuldade em fazer exercícios, fisioterapia e aderir ao processo de reabilitação do uma forma geral.
Para saber qual tipo de bloqueio é o ideal para o seu caso, é necessária uma consulta com avaliação médica, compreensão do quadro e exame físico.
Para agendar sua consulta, entre em contato pelo WhatsApp (32) 98859-2748
dez 22, 2023 | Dor Crônica |
As dores degenerativas da coluna são dores que podem ser associadas ao processo de envelhecimento e desgaste que ocorre ao osso e aos tecidos moles da coluna vertebral.
Temos diversas estruturas na coluna que são fontes de dor.
Uma mesma dor (como dor lombar ou na cervical, por exemplo) pode ser causada por estruturas diferentes.
Algumas causas comuns:
- dor do disco, causada pela hérnia de disco
- artrose das articulações facetárias, que são articulações da coluna
- inflamação de ligamentos
- dor muscular
Existem causas não degenerativas de dor na coluna que podem ser mais graves, como fratura, infecção ou câncer.
Essas causas não tem a ver com a degeneração e para diferenciar e diagnosticar é preciso avaliação médica.
Agende sua consulta pelo WhatsApp (32) 98859-2748
nov 14, 2023 | Dor Crônica, Fisiatria |
Podemos utilizar alguns tipos de infiltração para o quadril:
- infiltração com ácido hialurônico dentro da articulação do quadril
- bloqueio do nervo da cápsula do quadril (indicada para dores que geralmente vêm de dentro da articulação, indicada comumente como “dor na virilha”)
- infiltração fora do quadril (geralmente no tendão e na bursa, o famoso culote)
- infiltração de medicamentos na região (indicada para dor muscular na região de glúteo ou coxa, que pode irradiar para o quadril)
É importante lembrar que mesmo a dor sendo no quadril, estruturas diferentes podem estar causando a dor.
O que vai guiar a escolha para qual tipo de infiltração usar é o exame físico para entender de onde está vindo a dor.
O problema pode ser intra articular ou extra articular. Por isso, o exame físico é fundamental.
Vale lembrar que o procedimento é tranquilo, feito em consultório, o paciente é liberado no mesmo dia e muitas pessoas relatam alívio imediato da dor.
Para agendar sua consulta, entre em contato pelo WhatsApp (32) 98859-2748
nov 1, 2023 | Dor Crônica, Emoções do paciente, Empatia, Fisiatria |
A dor crônica pode trazer consigo uma sensação de perda.
A perda da liberdade de movimento, a perda de como você costumava se sentir e de atividades que antes eram simples.
E, muitas vezes, focar nessa sensação pode alimentar o apego ao passado, o que pode tornar a experiência ainda mais dolorosa.
Em meio às lutas diárias é fundamental lembrar de um princípio essencial: não se compare com quem você era antes da dor.
Você, hoje, é uma nova pessoa.
Uma pessoa que enfrentou desafios e obstáculos que muitos nunca compreenderão.
Sua resiliência, força e determinação merecem o seu reconhecimento.
Não se compare com a sua versão pré-dor, mas sim com a pessoa que cresceu e evoluiu enfrentando esses desafios e está aqui lendo este texto.
Aceitar a pessoa que você é hoje, com todas as suas experiências e cicatrizes, é um ato de amor próprio e o primeiro passo para o autoconhecimento desta nova “eu” que está aí, nesta etapa da sua vida.
Uma “eu” mais resiliente, forte e determinada.
Orgulhe-se de você.
