A dor lombar (lombalgia) é uma das causas mais comuns de faltas no trabalho e pode atrapalhar até as tarefas mais simples do dia a dia.
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Existem alguns cuidados que podem ajudar a amenizar a dor lombar:
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🔹 usar um colchão adequado pro seu peso
🔹 evitar carregar bolsas e mochilas pesadas demais
🔹 evitar usar salto muito alto e/ou por muito tempo
🔹 evitar ficar muito tempo na mesma posição
🔹 colocar intervalos entre as tarefas domésticas
🔹 praticar exercício físico regularmente
🔹 tentar manter o peso corporal adequado
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👉 Dependendo dos fatores que desencadeiam a dor lombar em cada paciente, damos outras orientações, como usar vassouras com cabos mais longos.