É autocompaixão:
- priorizar o seu bem estar
- executar o tratamento de forma comprometida
- focar no processo e não nos resultados
- trabalhar a aceitação
- permitir-se descansar
- dar pequenos passos para seus objetivos pessoais
- viver o momento presente
- afastar-se de pessoas e ambientes tóxicos
- cuidar do seu ambiente para que seu espaço te dê paz
- cultivar novos sonhos
Não é autocompaixão:
- render-se à não aceitação
- deixar de ir a lugares que te fazem bem
- se sobrecarregar
- deixar o medo das crises te paralisar
- ser refém das comparações
- rigidez
- focar no passado
- tentar suprir e dar conta de tudo, mesmo com dor
- dizer sim quando quer dizer não
- deixar de fazer coisas que te dão prazer
Comece a se priorizar!