jul 14, 2023 | Emoções do paciente, Empatia, Fisiatria |
A resistência nos atrasa e, a aceitação pode nos ajudar a encontrar estratégias para lidar com os cenários que compõem a nossa realidade, pois a realidade é como é.
Por isso estou compartilhando com vocês alguns trechos do livro “Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia Para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo”.
“Mindfulness não envolve apenas prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente. Também envolve certa qualidade de atenção – aceitar o que está acontecendo, sem se perder em julgamentos de bom ou mau. Essa atitude é frequentemente descrita como não resistência. Resistência se refere ao conflito que ocorre quando achamos que nossa experiência momento a momento deveria ser diferente do que é.
Por exemplo, a resistência ao trânsito na hora do Rush poderia ser assim: Droga! A rodovia está totalmente bloqueada. Vou me atrasar para o jantar mais uma vez! Não acredito que aquele idiota tentou cortar a minha frente logo na ladeira. Estou tão incomodado com isso que a vontade é de gritar!!
Aceitação significa que, mesmo que possamos não gostar do que está acontecendo, reconhecemos que está acontecendo e podemos relaxar quanto ao fato de que as coisas não são exatamente da forma como queremos que sejam.”
A autoaceitação faz parte do tratamento.
Viver com dor e mais qualidade de vida é possível!
jul 12, 2023 | Fibromialgia, Fisiatria |
Já é bem consolidada na literatura que uma das intervenções de primeira linha é o tratamento não farmacológico para fibromialgia.
E, principalmente, quando utilizado em conjunto com medicamentos, tem maior chance de:
- controlar a intensidade da dor
- melhorar a função
- diminuir a incapacidade
- melhorar sintomas depressivos
- melhorar a qualidade do sono
- diminuir a fadiga
- controlar a ansiedade
5 exemplos de intervenções não farmacológicas bem estabelecidas na literatura
- Treino de mobilidade articular: exercícios na água, aeróbico, exercício de força, exercício articular, exerçamos (jogos interativos);
- Terapia manual com fisioterapeuta;
- Tratamentos com agulhas, como aguçamento seco e com analgésico, que aplico em consultório e possui ótimo custo-benefício;
- Técnicas terapêuticas da psicologia, como Terapia Cognitivo Comportamental;
- Educação do paciente: o paciente estar bem informado sobre sua condição, com diagnóstico correto e o que esperar dos tratamentos.
Vale lembrar que o tratamento para fibromialgia envolve um Plano Completo, que visa diminuir os sintomas e melhorar a qualidade de vida e autonomia. O profissional indicado para elaborar esse plano é o fisiatra.
jun 22, 2023 | Dor Crônica |
As causas mais comuns de dor no ombro são:
- tendinite
- bursite
- rutura de algum tendão
- artrose no ombro
- fratura
- dor irradiada vindo da cervical
- dor no ombro pós AVC (o ombro doloroso é um problema para 30% a 82% dos pacientes que sofreram AVC)
Para cada patologia utilizamos um tratamento diferente.
Procure um médico de confiança para montar o seu plano de tratamento.
Diminuir a sensação de dor e viver melhor é possível!
jun 20, 2023 | Dor Crônica, Fisiatria |
Você sofre com insônia e dor crônica e se pergunta se existe uma relação entre os dois?
A resposta é: sim, existe.
O sono ajuda a regular nosso organismo e a manter a homeostase. E ele interfere em sistemas fisiológicos que regulam a dor.
Dessa forma, a privação de sono pode desregular a percepção de dor.
Na literatura médica, o desenvolvimento da dor como efeito colateral a determinados desequilíbrios no corpo, coincide com o desenvolvimento de distúrbios do sono e vice-versa.
Tanto a dor crônica quanto os distúrbios do sono compartilham comorbidades de saúde física e mental, como diabetes tipo 2, obesidade e depressão.
Insônia tende a causar dor, mas dor não tende a causar insônia?
Estudos demonstram que a insônia aumenta o risco de desenvolver dor crônica em indivíduos anteriormente sem dor.
Mas, a dor já existente não foi considerada um fator de novos casos de insônia.
Ou seja, a literatura sugere que o distúrbio do sono é um preditor mais forte de dor futura, do que a dor atua como um fator para o distúrbio do sono.
Dessa forma, tratando e prevenindo distúrbios do sono, podemos prevenir e ajudar a tratar a dor crônica.
jun 15, 2023 | Espasticidade, Fisiatria, Toxina botulínica |
Você sabe como a toxina botulínica (botox) pode ajudar a tratar músculos endurecidos pela espasticidade?
A toxina botulínica é aplicada no músculo para reduzir a rigidez e melhorar o movimento.
Benefícios:
- diminui a dor
- aumenta a mobilidade
- melhora o movimento
- auxilia no posicionamento da articulação na órtese
- auxilia no processo de cuidado e higiene
Para agendar sua consulta, entre em contato.
